日記
2010年7月15日(木)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

○

37日目

00:00
体重47.8kg  体脂肪率18.6%

朝 豆乳200ml 110
キャラメルカスタードパン 194
昼 サラダ 30
いちごパン 308
間 ガム2×4=8
チョコプリン 80
夜 サラダ 55
スープ春雨 80
蒸しパン 265
今日のT1130

最近炭水化物多いなぁ〜ほんとはたんぱく質もっと取りたいけど難しい〜


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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