日記
2010年7月15日(木)
体重52.5kg   体脂肪率21.6%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

○

夜 歩く30分

○

1日3食のみ

○

社交的であったか

×

便通

×

31日目

00:00
体重52.5kg  体脂肪率21.6%

昨日の夜食べ過ぎた
だいぶ増えた


サラダ 300
バナナ 80
お米パン 220
レーズンパン 167


クッキー 132

……899


クッキー 132

total…1031


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30代後半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

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女性 
163.5cm 49.0s

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164.0cm 52.2s

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えしん
女性 
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あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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