日記
2010年7月15日(木)
体重51.1kg   体脂肪率29.8%

体重・体脂肪を朝、トイレ(小)の後に計測

○

コアリズム基本編orステッパー1時間orコアリズム上級編+腹筋20回

○

しょうが紅茶を1日1杯は飲む

未記入

食事は汁物、野菜から食べる

○

ビールは500mlを2本まで!

○

腹筋30回〜

○

旦那の休みの日は、ダイエットもお休み

未記入

○

☆記録1☆

00:00
体重51.1kg  体脂肪率29.8%

売り切れていたこんにゃくライスが

入荷されたと聞いたので、

さっそくまとめて買ってきましたヾ(@~▽~@)ノ




〜朝〜(9:30)
・ウーロン茶×2
・酢
・大根汁(大根おろしの汁+酢+しょうゆ)
・白米80g
・きゅうりの糠漬け
・なめこと水菜の味噌汁



レッグマジック20秒(^^;


〜昼〜(12:30)
・ウーロン茶×2
・酢
・白米80g
・納豆(少し)
・きゅうりの糠漬け
・なめこと水菜の味噌汁


スレンダーシェイパー(腹)
コアリズム・基本編

レッグマジック30秒(^^;


〜間〜
ウーロン茶



〜夜〜
ビール500ml×2本
きゅうりの糠漬け
サラダ(卵半分、水菜、大根、
     たまねぎ、貝割れ大根)
マヨネーズ(カロリーハーフ)
ゴマドレッシング
自家製なめたけ
カレーのじゃがいも、鶏肉
(旦那用に作ったカレー)
朝カレー
白米(大盛り)(^^;
残り野菜の味噌汁
(キャベツ、大根、たまねぎ)

麦茶


寝る前
腹筋×30回




夜はどうしても食べ過ぎてしまう(^^;

夜をどうにかしないとなぁ〜(>_<)




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女性 身長:151.0cm
10数キロ痩せたのに、リバウンドしましたorz
自分に甘いので、ちょっとストイックになって
頑張ってみたいと思います。
2010年7月15日スタート
開始時51.1kg 29.8%
-2.3kg -0.6%
現在48.8kg 29.2%
あと8.8kg あと11.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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