日記
2010年7月15日(木)
体重56.0kg   体脂肪率26.0%

ウォーキングを週4回する事

×

9時以降は何も食べない事

×

雨の日はストレッチする事

×

気がついたら背筋・背中を伸ばす事

×

はじめまして。

00:00
体重56.0kg  体脂肪率26.0%


とりあえず、更新だけしたかったので全部 NO表記で!

今まで、コアリズムだったり、カーブスだったり色々やりました。

それなりにそれぞれ効果があるものの思ったほどの効果は無く

やはり継続が必要だと気づきました。

ある程度の継続なら仕方がないのですがー

体質改善が出来るといいなーと言う思いもあって

今回は歩いてみようと思います。

とりあえず1時間前後(CD1枚分)

最初に、カフェインをとって(会社の終りがけにコーヒー飲む)

歩いた後牛乳を飲む 
(これは置き換えダイエットも含めてオルビスのにしようかなとか思ってます。)

と、言う事で、うまく行くといいなぁ〜・・

まずは色々書いたけど、
歩くのが続くようになってからステップアップだぜぃ!


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38歳 女性 身長:165.0cm
以前ダイエットを成功しているんですが
後一歩と言うところで満足してしまい
もう一歩が中々うまくいきません。
以前からやろうと思っていました
ウォーキングダイエットをしようと思います。
3日坊主にならなきゃいいですけど・・
2010年7月15日スタート
開始時56.0kg 26.0%
+0.5kg -1.4%
現在56.5kg 24.6%
あと4.5kg あと2.6%
目標52.0kg 22.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

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ゆう
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