日記
2010年7月15日(木)
体重57.3kg   体脂肪率28.6%

気がついたときに、7秒腹ぺた

○

ビールを飲まない

○

イスに座っている間の姿勢に気をつける

未記入

立ち姿勢に気をつける

未記入

朝起きたら食事の前に30分サーキットトレーニング

未記入

腰回し10分間

未記入

○

○

食事の量

00:00
体重57.3kg  体脂肪率28.6%

昨日旦那に、なんで痩せないんだろう…。
ってつぶやいたらショッキングな答え。

だって食べる量が多いからじゃない??



そうなんだよね、そこだろうね。

食事制限をしないダイエットなんて、
結局無理なんだと思う。

でも昨日はビールを我慢したよ。

今日も頑張る。明日もがんばる!!


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40歳 女性 身長:157.0cm
体力と筋肉をつけて、健康的に引き締まればいいかと思っています。
おばさん体型にならないように、エクササイズがんばるよ。
2010年7月13日スタート
開始時57.7kg 28.8%
-0.4kg -0.7%
現在57.3kg 28.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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