日記
2010年7月15日(木)
体重52.7kg

1日3食、バランスの良い食事を!

○

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

×

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

○

半身浴!!!

○

リンパマッサージ、ストレッチ

○

筋トレをする!

○

身体を冷やさない

×

笑顔を忘れない★:)

○

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

7月15日(14)

00:00
体重52.7kg

昨日食べ過ぎました。


ほんと反省。


よし、調整頑張るぞ!!!


今日もえんじょいだいえっと


B:りんごヨーグルト(70)
りんご酢サイダー(5)

L:鯖の味噌煮(166)
冷やしトマト(24)
五目ひじき(22)
クッキー(130)

D:デトックススープ(70)
納豆(77)
りんご酢サイダー(5)

間食:飲むヨーグルト(136)
りんご酢サイダー(10)

T:715


今日の体重の記録は
夜の半身浴後の数字です。


コメント
 
 
2010年7月16日 00:42
こんばんは〜

ありがとうm(__)m

岩盤浴の説明!!!
嬉しいですっっ((((((^_^;)

体重減ってきているね〜♪

エンジョイダイエットの効果だね♪ d(⌒o⌒)b♪

お互いがんばろっっ
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.5s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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