日記
2010年7月15日(木)
体重53.2kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

7/15 ごはん

00:00
体重53.2kg

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 ごはん
  からあげ
  しゅうまい

夜 レタス炒め
  きゅうり
  親子丼の具のみ

間食 おにぎり
   ホワイトチョコレート



昨日は食べ過ぎた。
苦しすぎて、このまま家でゴロンってなったら確実にやばいと思って、ワンをつれて散歩。
雨止んでてよかった。
散歩のおかげか、今日は体重KEEP。
でも、明日ぐらいにドカーンと増えそうやな。
今日は夜控えよう。


コメント
 
 
2010年7月15日 14:24
こんにちは^^
暑いね〜

-4で気づいてもらえると励みになるよね☆

私は最終目標まであと1キロになったけど目標達成しても気づいてもらえ無そうε-(;-ω-`A)

自分1人で納得・・・かなd(^^*)

ちゃんと食べたらお散歩してエライ!

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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.0s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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