日記
2014年1月27日(月)
体重66.4kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 1,677 kcal

パン、お菓子を控える!

○

買いだめはしない!

○

3食きちんと食べる!

○

お通じは…?

○

夜の体重測定
体重→67.2kg
体脂肪→36.4

うん。
まぁ気にしない(笑)


コメント
2014年1月27日 23:07
ぱりぱりこいわし

もしかして、塩からい??
塩分多いと
むくむよ。

私、むくみやすくて
市販の惣菜食べると
塩分多くて
むくみます。

2014年1月27日 23:10
塩分は少ないです。
塩辛くはないんですが…

でも控えますね(-"-;)

アドバイス
ありがとうございます!
2014年1月27日 23:28
いや、
塩分少ないなら

控えなくても大丈夫よ。

カルシウム多いし
食べてオッケー。
2014年1月27日 23:37
そうなんですね!

良かったぁ(*^^*)
色々種類あるみたいなんで
塩分低いもの
選びます(^^ゞ
あいまぃみぃ
2014年1月28日 00:06
昨日
食べたものが
今日の体重とは
限らない

(-.-)y-~

もしかして
私と
一緒の体質なら

基礎体温低いときは
太りやすく

基礎体温高いときは
代謝がある

または
反対?

まぁ
二日前の
あれの
リセット終われば

また
痩せ出すよ

食っても太らない
体質をゲットするのだぁ
ヽ( ̄▽ ̄)ノ

まずは

体重よりも
体脂肪を
減らしてみよう

目標は

まずは
30
(^O^)/

最終


27までは落とそう
それでも
標準以上だ(/-\*)

体脂肪落とすには
運動

とりあえず

動こう


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29歳 女性 身長:158.0cm
実家に戻るまでになんとか
65sは切りたい…!

あと1ヶ月半
10日に1sのペースで
頑張りたいと思います!

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61sまで減らして
いけたらと思っています!
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

1月の目標!
体重→66`
体脂肪→35.0

体重66`1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

1月の目標!
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし2月の目標は
立てておきます。

2月17日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は1週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定!

2月18日までの目標!!
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます!

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます!

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)
2013年12月16日スタート
開始時71.0kg 38.5%
-4.5kg -3.7%
現在66.5kg 34.8%
あと5.5kg あと7.8%
目標61.0kg 27.0%

 

  2019年1月  
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