ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > 5th 2日目 気をつけないと・・
日記
2014年1月27日(月)
体重51.3kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -4 kcal
摂取カロリー 1,798 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

朝活(ラジオ体操@A、スクワット15)

未記入

食事バランス 3 4 3

未記入

14時間ルール(夕飯は20時まで)

未記入

早寝 23時

未記入

開脚ストレッチ

未記入

休肝日

未記入

朝のラジオ体操

○

お通じ確認?

○

ゆる筋トレ一種やる

×

間食の誘惑に勝った!

○

夕飯の炭水化物控える

○

ウォーキング1日20分以上(累計でもOK)

○

夜のラジオ体操

×

お風呂でストレッチ

○

5th 2日目 気をつけないと・・

21:54
体重51.3kg  体脂肪率23.8%

昨日旦那さんに「最近タブレットやり過ぎじゃない?」って
指摘されました。なるべく旦那さんが居るときはネットやるの
止めてたけど、ピンキーの日記始めてからはしょっちゅう開いて
覗いては書き込みしてたので、それが面白くないようです。

逆の立場だったら私も面白くないなと思うし、そんなに一生懸命
に書かなくてもいいんですよね〜日記なんだから。
でも食事日記も数字もきっちり埋めたいと思ってしまう、
ヘンなところが几帳面で・・(^。^;)

でも今後は少し時間を決めてネットしようと思います♪



コメント
2014年1月27日 22:30
タブレット含めインターネットについては、
家族に対していろいろ考えることがあります。
考えすぎて疲れます^_^;

日記を毎日続けるのはいいと思います。
一日ダイエットしてそれについて感じたこと、
発見したことなどたくさんあります。
それを日記に書いておくのはいいことだと思います。

何かをするときは時間を決めて、
というのは重要ですね^_^


 
 
2014年1月27日 22:30
あらららら、指摘されてしまいましたか(´・ω・`)
その地道な努力がダイエット成功の道に
繋がったんですけどねー。

ちょたろうさんはダイエット生活が
いい習慣になってきてますし
省けることは省いて
まとめて書き込むようにすればいいと思いますよ。
2014年1月27日 22:46
今晩は♪
ダイエット日記、いつもたくさん書いてあって楽しく読ませてもらってます☆
でも、時間かかっちゃうかもしれないですね。旦那さんがお風呂のときとかにまた書いてください〜♪
 
 
2014年1月28日 03:51
旦那さまは寂しくなったのかな??^^
素直にそうも言えなくて??

楽しい日記を見つけた時には、まこのしんに話して巻き込んじゃってます^^
この人のこういう表現の仕方って楽しいよぉ〜^^ってね。
それとか、日記を書いてから、こんな書き方をして変な人だと思われないかな??って添削してもらったり^^
一緒に楽しんでますが、二人でお出かけ中はロムも控えないとつまらなそうにしてます^^;
 
 
2014年1月28日 06:53
わかりますぅ〜
私も変なところで几帳面なので
グラフが抜けたりすると気になってしまいます。

お財布の中のお札の向きがそろっていないと嫌だし・・・

時間配分って難しいですよね。
2014年1月28日 17:45
いずみさん、こんにちは♪

日記だからやっぱり1日の終わりに書きたいって思うので、
つい遅い時間になってしまうんです(^。^;)
なるべく夕食後に下書きだけでみもやっておけば、
長々ネットしないで済むので今後はそうしてみます。

時間は有効に使わないとですね(^^)
2014年1月28日 17:51
あまぐりさん、こんにちは♪

そうなんです、このおかげでダイエットが順調にできたのに。
何もわかっていないので、遊んでるように見えるのかな・・
同じ目的を持った同志だからこそ充実したブログになってるのに。

今後は旦那さん帰ってくるまでに下書きをしておくことにします。
せっかく続いてるのを止めたくない(^。^;)
それに記録は大事だし。
2014年1月28日 17:59
こーちゃん、こんにちは♪

楽しく読んでくれてるんですね、嬉しいな(^^)
ちょっとでも皆さんのダイエットのお手伝いができればって
思ってます。その分、私も助けてもらってるので(^。^;)

打つのが遅いので人より時間がかかってるのかもしれません
いつでも開けるタブレットを使ってるために、キーボードが
小さいから誤入力が多くて・・ 
もう少し早くできるようになりたいです。
2014年1月28日 20:01
ももこさん、こんばんは♪

一緒に見られてるんですか〜いつも仲良しですね(*^^*)
夫婦とはいえ体重を知られるのは恥ずかしいんですよ
お互いのシークレットなとこには干渉しないほうが
いいと思っているので(でも仲良しですよ( ^^))

なるべくダラダラネットはやめて
必要な記録はきちんとするようにしたいと思いますね♪

2014年1月28日 20:09
凛香さん、こんばんは♪

変に几帳面でズボラなので(^。^;)
でも人にはちゃんとしてるなって思われたい。
だからここに目標を宣言することがいいプレッシャーに
なってるんです。いろんな方に意見してもらうのも
励みになるので、このレコーディングダイエットは
向いてるようでした(*^o^*)

これからも怒られない程度に日記続けたいと思います♪
2014年1月29日 14:01
こんにちは^^

私もついつい覗いてしまい、こちらを見ている時間が増えています。旦那とデスクが並んでるので、やってればモロバレですw 内容までは見えてないですけれどね。

少し私も時間を決めてしないとと考えはじめたところでした。でも、途中離席したりもしてるので続けて*時間とかではなかったりするんですけれどね。

この時間にまとめてコメとか。
この時間にアップとか決めようかな?(*^^*)
2014年1月29日 19:14
ぷぅさん、こんばんは!

やっぱり同じように思ってたんですね。つい見てしまうと、
ダラダラ続けてしまい家事も手抜きしてしまう日もありました。
ちょっと時間や回数を決めていかないとマズいと感じてます。

楽しいだけに続けていきたいので検討してみます♪

コメントする


 


46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-4.8kg -4.3%
現在52.6kg 25.0%
あと1.1kg あと2%
目標51.5kg 23.0%

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.9s

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 54.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!