日記
2014年1月27日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -723 kcal
摂取カロリー 1,196 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

○

お通じ

○

一口30回噛む

○

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

○

腰ひねり30回

未記入

毎日6cmの生大根を食べる!

○

腹筋をする

○

ストレッチ

○

ジョギング5分〜10分

○

停滞期?

22:03
体重54.6kg  体脂肪率27.8%

停滞期のような・・・?

あまり進歩していません。。。



コメント
 
 
2014年1月28日 03:44
停滞期と言えばそうなのかもしれませんが、よくある事ではないでしょうか??
私も5日から長いと10日くらい同じような体重でした。
そして、同じようにしているのになぜか減って、また、数日はそのままでしたねぇ。
安心できるのは、毎日100gずつでも減っていく事でしょうけど、身体がその体重に慣れるまでは…って思って、淡々としているのが良いかなぁって^^
ダイエットを意識しての生活を続けて、諦めなければ減っていくと思いますよ(*^-^)
気持ちに対していつも優等生でいるのは身体もつらいんじゃないかしら??^^
 
 
2014年1月28日 06:43
グラフが動かないとちょっと残念に感じてしまうこと、
ありますよね。

でも停滞期って必要らしいですよ。
どんどん体重が減り続けることに 脳が危機感を感じて
とりあえず省エネモードになるらしいです。

その状態で体の様子を見て、危機じゃないと脳が理解すると
またスルスルっと減るらしいです。

大丈夫ですよ(*'-')b
2014年1月28日 18:09
ももこさん・凛香さん

わ〜(汗)心配させてしまってごめんなさい!
そういう意味ではなくて〜
なんか書くこと無いな〜って思って
こんな感じの日記を書いてしまいました。

停滞期の意味はポジティブに理解しているので
大丈夫です^^

ただ、最近色々食べたくなってきてるもの確か。

身体がもっと食べるように・・・
元に戻そうとしているのかも。

負けずに上手く乗り切りますね♪

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50代前半 女性 身長:157.0cm
年々太っていくのが怖い><
なんとか体重を落としてすっきりさせたい〜!

・過食する、運動不足、身体がかたい、甘いもの大好き


・栄養士の伊達先生の考え方を取り入れながら
カロリー制限をしています。


第一目標 54kg達成!
2月3日 53,4kg
2014年1月5日スタート
開始時56.5kg 29.5%
-2.4kg -2.9%
現在54.1kg 26.6%
あと1.6kg あと0.1%
目標52.5kg 26.5%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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