日記
2014年1月27日(月)
体重71.9kg   体脂肪率33.5%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

○

おやつは午前中

○

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

○

言い聞かせる。

21:58
体重71.9kg  体脂肪率33.5%

減らなくても焦らない。
数字を定着させることが重要だ。


うむ。


でも、でも、でも、
ほにゃほにゃのパンケーキが食べたいよぉぉぉぉぉぅ・・・。


でも今は勝負の時だよなぁ。


パンケーキはこの世から消えないから大丈夫。
チョコレートもパフェもケーキも無くならない。
米もパンも無くならない。


コメント
2014年1月28日 00:13
こんばんは〜♪

ちゃんとガマンしてえらいです♪♪♪
夜はその調子でおやつを無視して、
朝なら食べても比較的脂肪になりにくいですよ☆

どうしても食べたいときは、前後の食事で調整して食べちゃうってのもいいストレス発散かもしれません。

勝負は長期戦ですからストレスためないように
頑張っていきましょう☆
2014年1月29日 00:11
>まっしー様

こんばんは☆

結構ちゃんと我慢してます(笑)
でも、我慢が不思議と苦しくないんです。
買い置きもしていないので視界に入らないのも良いのかもしれないですね。

今度こそ壁を越えてやりますよおぅ!!


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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

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☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

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