日記
2014年1月27日(月)
体重66.6kg
収支カロリー -838 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

21時以降は何も食べない

○

栄養バランスを考える

×

間食はしない

○

体重測る時間は夜お風呂入る前に統一

○

飲み物は甘いのを避ける

○

お風呂上りにストレッチ

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

未記入

140127/66.6

21:52
体重66.6kg

うーん、もうちょっと減っててほしかった!
まあ、特に何もしてないのでやっぱり昨日食べすぎたんだと再確認
体調も昨日よりはいいのでお風呂上がったらやるぞ〜

明日はこのまま体調よければジム行こうかな!


コメント
 
 
2014年1月28日 04:22
お気に入り登録ありがとうございます。
同じ日に、同じ体重を記録しましたね☆
いろいろ参考にさせてもらいます。
ジム、いいですね。
2014年1月28日 09:21
体調が良くなってよかったです☆
温泉の効きすぎ注意ですね( ;∀;)笑

ジムで一汗、すっきりしそうですね( ´艸`)
2014年1月28日 10:27
>きりたさん
こちらこそ、数ある人の中からありがとうございます!
ジムはカーブスというとこで30分だけ仕事帰りに行ってます
女性だけしかないので異性の目線を気にせず運動できます笑
私もいろいろ参考にさせて、活かしていきたいと思います〜!
頑張りましょ(*´ω`*)
2014年1月28日 10:28
>ayaさん
ほんと温泉もなかなか注意ですね・・・笑
筋肉痛はとれたので、また今週からジム頑張ります!
仕事帰りに一汗☆頑張ってきます(*`ω´*)笑

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20代後半 女性 身長:162.0cm
2014に始めて2年で-10kg達成
ようやく標準になったので
次は美容体重目指して頑張ります!

ツイッターでも頑張ってます
ID*0x0_pipipi

MAX*76.5
(2014)
1/14*67.5
2/14*65.75(1.75減)
3/14*64.65(1.1減)
4/14*63.5(1.15減)
5/14*---(おサボり)
6/14*62.65(0.95減)
7/14*61(1.65減)
8/14*61(-)
9/14*59.35(1.65減)
10/14*58.1(1.25減)
〜〜おサボり
(2016)再スタート
1/24*57.5

健康体重(57.5) 第一目標 16年1月クリア
美容体重(51.8) 最終目標
2014年1月14日スタート
開始時67.5kg   
-9.6kg
現在57.9kg 33.4%
あと3.9kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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