日記
2014年1月27日(月)
体重65.1kg   体脂肪率34.6%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

朝ご飯
・アップルパイのパン
・ヨーグルト

昼ご飯
・お弁当
・お味噌汁

晩ご飯
・厚揚げのゴマ油焼き
大根おろし、ネギ
・サラダ 昨日の残り
・粕汁

ジムメニュー
・パワーボディメイクヨガ 40分
・筋トレ 20分
・エアロバイク 30分

今日もジム頑張りました〜!

土曜日、思いっきり食べて呑んだのから
体重増えると思ってたのに、
直ぐ戻ってた…。
多分、また何日かして増えてくるんやろな〜。

今日は、ビール我慢できました〜ε-(´∀`; )


コメント
 
 
2014年1月28日 11:00
おはよ〜♪

ええやんかいさ〜!(^^)!
アタシはぜ〜〜んぜん戻らん(ー_ー)!!

アタシも昨日は厚揚げ〜〜旨いな〜♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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162.0cm 65.4s

ぽよ
52歳 女性 
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161.0cm 67.0s

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あゆ
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166.0cm 61.9s

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