日記
2014年1月27日(月)
体重50.0kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,313 kcal
摂取カロリー 562 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

子供と30分思い切り遊ぶ

○

15分ストレッチ

×

夜ご飯は炭水化物なし

○

起きたらお白湯

○

毎日5時起床21時就寝

○

歯磨きは足ツボマッサージしながら

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

おやすみ

20:41
体重50.0kg  体脂肪率23.7%

今日は、休みだけど長男の体操教室!
寒いけど、運動がてら5kmの道のりを往復歩きました♪途中、クリーニングや、デパートも寄ったからもっと距離稼いだかな♪
次男をベビーカーに乗せて、長男はひたすら歩く。
しかも、50分体操教室でマットや跳び箱してまた5km歩く。
いつも、3km往復はしてるから、4歳目前で距離延ばしていい感じでした。息子は体力作り、私はダイエット。なかなかいいコンビよね?笑


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37歳 女性 身長:158.0cm
2度の出産と授乳を終えました。
体重ではなく、体型重視でキレイなお母さん目指してます♪

みなさん、一緒に頑張りましょう☆
2014年1月22日スタート
開始時50.4kg 22.5%
-0.2kg +0.4%
現在50.2kg 22.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.4s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.9s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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