日記
2014年1月27日(月)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

×

1月27日

20:01
体重61.1kg

(朝)
ヨーグルト
ココア
バナナ

(昼)
サラダ
さつまいも

(間)
まんじゅう
せんべい

(夜)

コロッケ
赤飯
味噌汁
納豆


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28歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 62.2s

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kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 104.0s

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