日記
2014年1月26日(日)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

×

昼に炭水化物を抜く

×

夜湯船

○

ながらついで掃除

未記入

腹6分目

×

野菜酵素を飲む

○

休日は

19:38
体重55.0kg  体脂肪率28.0%

休日の方が時間があって食欲を抑えにくい。
でも間食はせず頑張っています。

にしても停滞期…

頑張りどころだと思うのですが
よくダイエット食品の体験談で
1週間でマイナス4キロとかありますが
身体の恒常性どうなってんのかな…

2キロくらい落ちるとやっぱりその時点で一度
リミットかかる気がするのですが…

体脂肪が変わっていないのだけが希望。

あきらめるな、本気ダイエット!


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42歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6.6kg -6%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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