日記
2014年1月27日(月)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

○

お菓子はなるべく控える!

×

チューイングはしない!!

×

間食夕食

19:05









間食
豆乳バナナジュース

夕食
鯖の味噌煮 タレは1口飲んだ
ツナサラダ
ハチミツヨーグルト ヨーグルト97キロカロリー、はちみつこさじ1.5杯

夕方は過食嘔吐してしまった(*_*)
鯖を食べてるとき、生き物が殺されて私達に食べられて、、、そういう運命だったんだなと思った。
またいけない行為をして、今とてつもなく罪悪な気持ちでいっぱいです。
でもまた、休日になるとやってしまうんだろうな。
今日は4回嘔吐しました。
最悪です。
早く明日の朝ごはんの時間になってほしい。吐かなくてもいいから。
あと、休むと家族の視線が嫌だから、早く仕事から帰ってくる時間になってほしい。
とにかく、明日からまた生まれ変わりたい。


コメント
 
 
2014年1月27日 19:25

ドーナツいいですね(^o^)
2014年1月27日 21:34
愁さん、ありがとう!
自信持ちたいですー(;_;)肉が!肉があるので、自信があまり持てなくて…www
ダイエット頑張ろうっと´д` ;

愁さん大丈夫ですか(;_;)
嘔吐辛いですよね、喉痛くないですか?
愁さん、自分を責めないで。愁さんは悪くないです(>_<)
2014年1月27日 21:45

過食嘔吐は辛いですよね;;

私は非嘔吐過食なので吐きそうになるまで
食べちゃうから苦しく罪悪感一杯でした。

大丈夫大丈夫。
今日は何も考えないでゆっくり寝て下さい(^^)
人生まだまだこれからですよ!*

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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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(‘、3_ヽ)_
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