日記
2014年1月24日(金)

8階まで1日1回は階段で行く

○

ジムに行く(火〜金)1時間以上の運動(土〜月)

○

ポテチを食べない

○

夜8時以降な食べない

○

洗顔をきっちりしてから寝る

○

筋肉痛

00:00

スクワットで太もも筋肉痛


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39歳 女性 身長:158.0cm
11月の息子の七五三に和服で素敵な写真を撮ることを目標に頑張ります。出産以来、4年4か月全く運動しなかったので、出産前に戻します。実年齢34歳、でも体年齢は44歳の診断です。

2014年1月15日スタート
開始時62.7kg 34.0%
-1.5kg -1.6%
現在61.2kg 32.4%
あと7.2kg あと7.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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M
20代後半 女性 
159.0cm 59.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.5s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.0s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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