日記
2014年1月26日(日)
体重60.8kg   体脂肪率31.6%

8階まで1日1回は階段で行く

×

ジムに行く(火〜金)1時間以上の運動(土〜月)

×

ポテチを食べない

○

夜8時以降な食べない

○

洗顔をきっちりしてから寝る

○

公園

20:55
体重60.8kg  体脂肪率31.6%

今日はパパのサッカーに付き合って
私は息子と寒空の公園へ。
水鳥に餌やったり、散歩したりで運動量は少な目。
パパは「疲れたから肉!」って夕飯焼肉になっちゃった。
また明日から頑張ろう〜


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39歳 女性 身長:158.0cm
11月の息子の七五三に和服で素敵な写真を撮ることを目標に頑張ります。出産以来、4年4か月全く運動しなかったので、出産前に戻します。実年齢34歳、でも体年齢は44歳の診断です。

2014年1月15日スタート
開始時62.7kg 34.0%
-1.5kg -1.6%
現在61.2kg 32.4%
あと7.2kg あと7.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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