日記
2014年1月26日(日)
体重57.0kg   体脂肪率29.5%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

休日らしい休日

20:49
体重57.0kg  体脂肪率29.5%



今日は、旦那様も息子も朝から出かけたので久々に一人のんびり〜

朝は2人送り出したらコタツで二度寝
ププッ ( ̄m ̄*)

朝ごはんも面倒で、この間の残りの寒天で済ました。今日はウオーキングもサボってしまって反省↓

明日から日常に戻って頑張ります^^

てか、増量を真剣に止めないとですね!


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年12月  
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