日記
2014年1月26日(日)
体重52.7kg   体脂肪率25.6%

パンは食べない!!

×

炭水化物は一日一食

×

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

×

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

×

一日1500kcalまで

×

3:2:1の食事を心がける

×

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入

あーあ

20:00
体重52.7kg  体脂肪率25.6%


まじデブ活してるわ。

でぶえっと。



朝 ピザ1切れ ミニクレープ

昼 おにぎり2個 蒟蒻畑 キットカット

夜 ピザ1切れ 肉巻きおにぎり みかん ミニプリン
長芋 サラダ


想定カロリー
2200i


まじおつ。じぶんおつ。


でも八時以降食べてないし、
ちょっとずつでも直していこう。


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20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

kei
40代後半 女性 
154.5cm 54.7s

のの
女性 
153.0cm 53.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 63.9s

じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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