ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 01/26(Sun) 頑張りました。p(*^-^*)q ♪
日記
2014年1月26日(日)
体重37.9kg   体脂肪率20.7%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 812 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

×

8千歩/日

×

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日は♀デー2日目ですが、頑張ってお掃除をしました。

腰は痛かったけど、それよりお部屋が綺麗になって気分が良い感じ(*^^)v

また今週もお仕事頑張れそうです。~~~ヾ(〃^∇^)o


    ◆今日の測定◆
  体重 =====⇒ 37.90kg
  BMI =====⇒  16.2
  体脂肪率 ===⇒  20.7%
  骨格筋率 ===⇒  31.3%
  基礎代謝 ===⇒  963Kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  24才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 525kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,643kcal
  歩数 =====⇒  2,264歩
  Ex歩数 ====⇒  429歩
  距離 =====⇒  1.0km
  脂肪燃焼量 ==⇒  22.0g
  Ex量 =====⇒  3.6


コメント
2014年1月26日 20:01
綺麗、スッキリ出来てよかった♪

やっぱり
気分が全然!違いますもんね p(*^ー^*)q

私は明日、片付けします!!
2014年1月26日 20:52
☆くも美さん☆

 確かに気分爽快です。(*^o^*)

 くも美さんは明日お片付けされるんですねぇ。

 気合が入り過ぎて、疲れない様にして下さいねぇ。(*^^)v

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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