日記
2014年1月26日(日)
体重72.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -737 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

-0.8

19:38
体重72.2kg  体脂肪率36.0%

ここ2日ばかり暖かくて過ごしやすかったのに、明日からまた寒くなるという。
寒いと活動しずらくてウォーキングしなくなっちゃう。
その分室内で運動すればいいんだけど、ウォーキングですら買い物のついでにやっとやっている私、なかなか目的もなく運動だけってしずらい。
ながら運動でもいいからなんとか習慣づけたいものです。
食べ過ぎがなかったので今日は体重が落ち着いている。
断食するより少し食べたほうが体重の減る率はいいような気がする。
体が抵抗しないからだろうか。
食事誘発性熱産生が高くなるからだろうか。
これは食べること自体に使われるカロリーのことだそうです。
どちらにしてもうれしいことです。
今日またお通じがなかったので明日は体重増えそう。
便の重さで一喜一憂してどーするっ!
焦らない、焦らない、確実にいくぞー!


コメント
2014年1月27日 09:40
おはようございます^^

目的なしの運動って私も無理〜w
ダイエットはじめるまでは、たい焼きとか買いに歩いてくって感じでしたw でも、今はそれができないので目的が・・・。やっぱり私にとっては食べ物が重要なんですよね〜。なにかご褒美って考えても最初に食べ物浮かぶもの〜ww

いやはやその思考どうにかしないと汗;;

少しは食べたほうがいいですよ。食べないと本能の赴くままになりそうです><; ほどほどに食べるのは難しいけれど、なんとかそうできたらいいですね。

私も最近お通じに一喜一憂しております^^;

ボチボチ参りましょう(*^^*)
2014年1月27日 17:56
ほんと、出ない物が出ないと朝から1日モチベーション下がります(>_<)

今、全然減らないから特に気になります。
2014年1月27日 19:03
ぷぅ。。 。さん

たい焼き、たしかにゲットに燃えますね。
食べる量が調節できなくて、困っています。大人の節度ってもんが著しく欠けてて(^_^;)
食べ始めたら最後、過食かちょこまかちょこまかのべつまくなしに食べちゃうか。
ここが我慢のしどころですね、なんとか工夫考えなきゃです。
2014年1月27日 19:10
yuyu8さん

ほんとに今減るの待ってる状態なんですね。
ご存知だとは思いますが、ここを越えるとまた順調に落ちますもんね。楽しみ♪
お通じないと朝のスタートきった気がしませんよねー。
あー、私今日もまだです。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.3kg -3%
現在71.7kg 36.0%
あと10.2kg あと7%
目標61.5kg 29.0%

 

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169.5cm 71.5s

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46歳 女性 
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