日記
2014年1月26日(日)
体重65.2kg   体脂肪率35.5%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

晩ご飯☆

18:45


朝ご飯
・イングリッシュマフィン
チーズ
・ヨーグルト

昼ご飯
・冷蔵庫スパゲティ

晩ご飯
・王将ギョーザ 2人前
・サラダ
チシャ、レタス、大根、人参
・ビール

ジムメニュー
・エアロバイク 40分
・パワーボディーメイクヨガ 40分

昨日、天神橋筋商店街に呑みに行った時
王将の店の前で、ギョーザ半額で売ってました!

呑み終わった時、最後の2箱だったので
買っちゃいましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
王将ギョーザって、美味しいわ〜♪


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49歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 66.7s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.2s

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☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

はれはれ
37歳 女性 
166.0cm 61.9s

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