日記
2014年1月26日(日)

ストレッチ

未記入

早歩き

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

ラジオ体操

○

空腹の時間を大事に

×

OOしながら歩き

×

四股スクワット50

○

ストレッチ

○

腹8分目で充分!

○

体重を量る

○

64.4kg   39.0%

18:32
体重64.4kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 44.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年10月  
     
6
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.7s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.3s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.6s

モリー
49歳 女性 
163.5cm 63.9s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

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