日記
2014年1月26日(日)
体重57.8kg

30分以上ウォーキング

×

間食しない(砂糖無しのコーヒー、紅茶等は可)

×

DVDエクササイズ

×

きちんと湯船につかって入浴

○

毎日朝食前に体重測定

○

1/26

17:59
体重57.8kg

今日の食事
朝:ミルクティー(蜂蜜入り)
昼:ブロッコリーとベーコン、タマネギのパスタ、オレンジ半分
夜:食パン1枚、紫芋ペースト、味噌汁
間食:ミカン1個

昨日今日と生理痛で元気なし…
薬飲んで、湯たんぽ抱えてゴロゴロしてます。
「ヨガは生理痛にも効く」とのことでちょっとやり始めたけど、お腹に力が入ると余計に痛みが増す気がするんですがorz
夜には大分治まったから、明日は復活できるかな〜


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30代後半 女性 身長:163.0cm
現在中国在住5年目の主婦。
美味しい中華料理と運動不足でこちらに来てから5、6kg太ってしまいました。
このままでは老けたおばさんまっしぐら…と、さすがに危機感を覚え、こちらに登録しました。
1ヶ月1.5kg位のペースで緩やかに減量していけたらいいな、と思っています。
運動音痴で、激しい運動は苦手なので、ウォーキング、軽めの筋トレやヨガ等から始め、少しづつ体力も付けていけたいいな。
2013年9月16日スタート
開始時57.8kg
-2.8kg
現在55.0kg
あと3kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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