日記
2014年1月26日(日)
体重83.8kg   体脂肪率44.9%
収支カロリー -1,306 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,806 kcal

特別な日以外飲酒禁止

○

1時間のウォーキング

○

夜ごはんは8時までにすます

○

何だか食べすぎた感があり。
空腹ではないのにもったいないで食べてしまって反省。
大変申し訳ないが息子の残した食事をゴミと認識して
捨てるようにしなければ・・・。

今日の山歩きは15000歩記録。
明日から息子は幼稚園に行ってしまうので一人でハーハーゼーゼー
いいながら頑張って山歩きしましょ。


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51歳 女性 身長:169.5cm
8年前は51kg、体脂肪15%
息子をお産後、私も立派になりました。
とほほほほ
2014年1月12日スタート
開始時87.0kg 48.6%
-4.2kg -1.2%
現在82.8kg 47.4%
あと15.8kg あと17.4%
目標67.0kg 30.0%

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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