日記
2014年1月26日(日)
体重106.8kg   体脂肪率38.3%

毎日体重を計る

○

夜21時以降は主食は食べない

○

お酒を飲まない

×

朝駅まで歩く

×

9000歩を歩く

×

階段の上り下りをする

未記入

今日は暖かいね!

16:53
体重106.8kg  体脂肪率38.3%

今日はいつもより暖かいね!

日中は家の掃除と
午後は靴を買いに
ウォーキング!
でも風が強くて
目標達成いかなかった!
残念!

明日からも
笑顔でいられるように
ガンバろっと!

明日会社より活動量計で
定期的に報告!
プレッシャーをかけて
前向きにガンバろっと!
というより今からだよね!


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48歳 男性 身長:174.0cm
今年から健康維持とかっこいい自分を目指して頑張ります!今の着ている服が大き過ぎるくらいと感じくらいになるようにするのが目標です!そしてかっこいい40代の人と思われるようになりたいです!
2014年1月13日スタート
開始時106.6kg 39.7%
-1.8kg -5.5%
現在104.8kg 34.2%
あと19.8kg あと9.2%
目標85.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

やっくん
38歳 男性 
176.0cm 103.9s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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