ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ヒョ――――――(* ̄∇ ̄*)
日記
2014年1月26日(日)
体重52.0kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

仕事帰りに雹に打たれました(* ̄ー ̄)コメ粒位の雹…………


地味に痛い(* ̄ー ̄)!!!!!!!

風も強くッてチャリが前に進まない!!イイ運動になった(* ̄ー ̄)


今日のランチ!!安納芋焼き芋作った♪
188円で3本の安納芋と
380円で小さい小さい3本入り安納芋で迷いに迷いw
(///ω///)迷


380円の芋にして(*´∀`)大正解♪ウマー!!ウマー!!ウマー!!


焼き芋焼いてたら
夕飯は要らない感じの時間に(* ̄ー ̄)

明日は寒くなるらちい。
午後からお仕事だから朝ウォーキング行くけど☆





コメント
 
 
2014年1月26日 16:17
まじ??

すっごい黒い雲と風があったんで、
サイクリング中止にしたの。

お家近いですよね?(゚□゚;)知らなかった〜
2014年1月26日 16:53
雨かと思ったら痛!!!!!!てなって(* ̄ー ̄)


よーく見たら白コメ粒みたいなの降ってたよ(* ̄∇ ̄*)
沢山ぢゃなかったけど…あれは雹だった。


あられカナ(*≧∀≦*)?!


雹とあられ…違いがワカラナイけどw
ぴんこタン(ノ´∀`*)
サイクリングはダメダメ!!凄い風だよ―――!!!!!
 
 
2014年1月26日 19:12
ひょーって雹だったのね〜

今日はすごく暖かかったのに
だんだん空が暗くなって、、、

そっちはそんな荒れ模様だったんだ。

お芋の甘さって、おなかに優しくて
満足感もあって満たされるよね。
安納いも、、ちっちゃくても満足の一本☆
2014年1月26日 20:18
happyさん(*≧∀≦*)


ヒョ―だったの(* ̄ー ̄)
オデコに直撃した。コメ粒位けど痛かったんだから〜(ノ・∀・*)イテ


東京は晴れてたけど午後から強風で
今半身浴中けど外はビュービュー風の音してる(* ̄∇ ̄*)

明日朝はウォーキング(* ̄ー ̄)風やんで〜☆

安納芋はスイーツだよね(*´∀`)
焼き芋なのにシットリ♪


アタイ…ランチ安納芋
夕飯…茶豆………(* ̄∇ ̄*)
なに時代の食事だw

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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