日記
2014年1月26日(日)

リンパマッサージ

○

食べたものを書き出す

○

毎日体重計に乗る

未記入

排泄

未記入

外食時食べる順番は汁物→サラダ→肉類→ご飯

○

お酒は焼酎orハイボール!

○

Kot

○

お風呂はシャワーでなく入浴

○

ストレッチ

○

豚肉、牛肉、鶏肉、豆腐などの蛋白質は積極的に食べる

○

朝:チョコチップスコーン

昼:カレーライス、サラダ

夜:厚揚げと青梗菜のお浸し、野菜と豚肉の蒸し焼き、たこせん、ハイボール3杯



今日は温泉に行って、アロママッサージを受けてきました。

リンパの流れに沿ってやってくれるので、この2日間で溜まった老廃物を流してもらおう作戦。

結果、連日の飲酒でぱんぱんになっていた顔のむくみがスッキリしました^^

ここで流してもらうとなぜか胸が張って気持ちバストアップするんです。

やっぱりマッサージって大切なんだなぁ。

明日からはまた補正下着をちゃんとつけて、運動も頑張ろう!


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32歳 女性 身長:155.7cm
数ヶ月体重気にせず食べまくってたら5kg太ってしまいました。お正月明けからダイエット開始します。
2014年1月2日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-0.6kg -1.2%
現在51.4kg 28.8%
あと6.4kg あと6.8%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.5s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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