日記
2014年1月26日(日)
体重99.3kg   体脂肪率58.2%

毎日体重計にのる

○

薬・サプリを飲む

○

運動40分/回を週に2回以上

○

1日3食食べる

○

腹筋30回/日以上

○

腕立て伏せ20回/日以上

○

毎日お通じがある

○

マッサージ・ストレッチ

○

★ルール変更★

13:56
体重99.7kg  体脂肪率58.8%

1.毎日体重計にのる
2.薬・サプリを飲む
3.週3〜5回のキックボクシング

から

1.毎日体重計にのる
2.薬・サプリを飲む
3.週1〜5回のキックボクシング
4.1日3食食べる
5.腹筋30回/日以上
6.腕立て伏せ20回/日以上
7.毎日お通じがある
8.マッサージ・ストレッチ

に変更しました!!

キックボクシングできない日は筋トレ、マッサージ・ストレッチで
がんばりますっ!!!


コメント
2014年1月26日 16:05
おー、結構キツいルールですねぇ(ノ゚ο゚)ノ
このルールを毎日こなしていけたら、相当減量できそうですね…。

筋肉は休ませるのも大事ですから、くれぐれも無理はなさらずに。

コメントする


 


30歳 女性 身長:167.0cm
みっちー、100キロからの挑戦!!

前の自分にチェンジ!!!
2014年1月9日スタート
開始時100.0kg 59.1%
-1.8kg -1.9%
現在98.2kg 57.2%
あと43.2kg あと35.2%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

一覧へ

 

さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!