日記
2014年1月26日(日)
体重99.3kg   体脂肪率58.2%

毎日体重計にのる

○

薬・サプリを飲む

○

運動40分/回を週に2回以上

○

1日3食食べる

○

腹筋30回/日以上

○

腕立て伏せ20回/日以上

○

毎日お通じがある

○

マッサージ・ストレッチ

○

★ルール変更★

13:56
体重99.7kg  体脂肪率58.8%

1.毎日体重計にのる
2.薬・サプリを飲む
3.週3〜5回のキックボクシング

から

1.毎日体重計にのる
2.薬・サプリを飲む
3.週1〜5回のキックボクシング
4.1日3食食べる
5.腹筋30回/日以上
6.腕立て伏せ20回/日以上
7.毎日お通じがある
8.マッサージ・ストレッチ

に変更しました!!

キックボクシングできない日は筋トレ、マッサージ・ストレッチで
がんばりますっ!!!


コメント
2014年1月26日 16:05
おー、結構キツいルールですねぇ(ノ゚ο゚)ノ
このルールを毎日こなしていけたら、相当減量できそうですね…。

筋肉は休ませるのも大事ですから、くれぐれも無理はなさらずに。

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31歳 女性 身長:167.0cm
みっちー、100キロからの挑戦!!

前の自分にチェンジ!!!
2014年1月9日スタート
開始時100.0kg 59.1%
-1.8kg -1.9%
現在98.2kg 57.2%
あと43.2kg あと35.2%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
36歳 女性 
168.5cm 97.0s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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