日記
2014年1月25日(土)
収支カロリー -211 kcal
摂取カロリー 1,606 kcal
消費カロリー 1,817 kcal

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

夜ご飯

20:56

夜ご飯

ご飯100g(170)
揚げ豆腐
刺し身(まぐろ、ハマチたたき)
さんま蒲焼  推定 (450)
---------------------------
計 620kcal

coffee(35)
オレオ(120)
---------------------------
計 155kcal

ちっちゃいオレオ発見♪
んふ、早速食べだぜ。

オレオ美味しいなぁ。。。 うふうふ


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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昨日
合計

 

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