日記
2014年1月25日(土)

洗顔 朝、夜

未記入

マッサージ

未記入

毎朝体重計に乗る

未記入

誘惑に絶対負けるな(゚Д゚#)

未記入

糖質制限レシピ

未記入

TRFエクササイズ

未記入

夜は炭水化物抜く

○

えあろびくす

×

music聴きながら足上げ運動&腹筋

×

お菓子2個までならOk(チョコ&ポテチNG!低カロリーな物にする)

×

洗顔(朝、夜)

○

ラジオ体操

○

朝ごはん

×

残す勇気

×

食べる順番を変える。

×

あいうえお体操1日3セット

×

姿勢正しく!(足組んじゃダメ×頬づえダメ×)

×

くじけそうになったら先輩の事を思い出して!

○

ちゃんとできる事はめんどくさがらずにやる。

○

月・火・木・金はエアロビクス 水・土・日はウォーキング&ランニング

○

ジュースNG(ポカリ・牛乳・お茶・水・白湯はOkとする)

×

野菜をたくさん食べる

×

夜ご飯は9時以降食べない

○

セーフ

20:40
体重50.9kg  体脂肪率27.4%

体重、体脂肪ら両方あまり増えてませんでした>_<
体重に関しては、普通に1キロ越えを予想してたのですが0.5キロしか増えてなくてよかった。
カツを食べなかったから助かりました。
カツを食べたら絶対1キロなんて余裕で越してました笑よかった〜。
今日は、朝にすき家で牛丼ライト食べて
おかげ横丁で、伊勢茶ソフトクリームと
赤福餅とみたらしだんご、そしてかわあげ
くんという、からあげの皮を揚げたものなど
食べました。松阪牛コロッケとか伊勢うどんとか
食べたかったんですけど、高いから食べれなかった…残念です(−_−;)
でも、参拝もできたしたくさん食べ物や
お土産も買えてすごく充実した1日でした。
楽しかったです♪
また行きたいな〜(≧∇≦)
月曜は弟の受験です。
どうな受かりますように…>_<


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20代前半 女性 身長:153.4cm
筋肉をつけて、スリムボディになるぞ
(`・ω・´)☆

LastLK楽しむぞーヾ(*ΦωΦ)ノ 

          
2013年5月24日スタート
開始時56.0kg   
-3.9kg
現在52.1kg 28.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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