日記
2014年1月25日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.3%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

絶賛増量中

20:55
体重56.8kg  体脂肪率29.3%




今日のランチは中華(´-ω-`;)ゞポリポリ

先週は、大戸屋でご飯少なめで気をつけていたのにタガが外れましたぁ;;

お茶までしてしまい夕飯は鍋お椀1杯で満腹(当たり前か^^;)

お友達に洋服頂きました♪福袋を娘さんと一緒に購入したのかけっこう若いデザインが多くて(笑)

まだトップスは昨年のLLばかり着ていたのでありがたい♪

中にはミニスカまで入ってました
ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ

50歳前に1度着てみようかしら(笑)


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年11月  
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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