日記
2014年1月25日(土)
体重75.0kg

糖質制限

未記入

朝1、寝る前、体重はかり記録する

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・朝

未記入

排便

未記入

職場〜家まで約1時間ウォーキング

未記入

帰って来たら、スムージー

未記入

腹筋

未記入

足上げ(太もも)30秒×3

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・夜

未記入

夜、寝る前にストレッチ

未記入

休日はカービー朝、昼、夜

未記入

休日ウォーキング2時間

未記入



目標を立てる事は、いい事やと思うから…
数字だけにこだわらず、頑張ってる成果いろんな形でみれる事によって、やる気upに繋がり、ダイエット継続出来るようになるかなぁ〜って!(*^^*)!
もちろん、数字も気になるし、身体測定がある4月中旬〜5月初旬には、60`台になってたいってかぁ〜頑張ってなる!!

後は、以前の職場の制服が着れるように+喪服が着れるように

制服は、指輪がはまったので気を良くして昨日、着てみたら・・・着れた?!と言いたいけど、ホックが留まらない(-。-;

けどねぇ〜二年前、勤続20年でどうしても着ないといけなくて…
10年程前までは3年に一度貸与されてたけど、それからは貸与されてず…
その間に15`以上太ったから(-。-;
ジャケットは何とか着れたけど、スカートは太ももまでしか上がらず、たまたま以前居られた方のスカートを修正して、着たんよ^^;

その後、新しい制服が貸与されたんやけど、以前の制服、数枚家にあって!
けどスカート一枚は、無理矢理履こうとしたら、ビリビリって…>_<…

なのになのに、今回ホックは留まらないけど、履けたのがめちゃ嬉しくて…ジャケット着たら全然OKやし、2年前に頑張ってたら、あんな思いしなかったのに…

喪服も着てみたら、チャックも普通に上がるようになってる…けどお腹周りと、胸元が醜くて、買った時のボレロを着て、綺麗に着こなせるように、もう少し頑張ろう ( ̄^ ̄)ゞ

最近、いろんな10年程前の服を着てみて思うのは、太もも、お尻が毎日歩いてるからか?10年前より細っそりしてるかも…後は、若い頃はウエストから痩せたのに、痩せにくくなってる(ーー;)
けど、どんどん着れる服が増えてるから、体重停滞しててもやる気upする(^^)単純よね!
けど素直に喜んで、ウォーキング頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2014年1月26日 07:23
おはよ(=゚ω゚)ノ
なんかすっきり見える( ´ ▽ ` )ノ
身長あるからスーツもさまになるよね
同じ体重の時スーツなんて全く入らなかったよ
礼服もね

やっぱり目標ないと続かないよね
2014年1月26日 09:41
おはよう(^-^)/葉菜さん
そうよね〜目標大事よね!(^^)!
服を買いに行くのは、
もう少し痩せてから…って思うから
今より痩せてた頃の服を着てみては、
最近、一人で喜んでます^_^;
いつか葉菜さんのように痩せて、
服を買いに行きたいなぁ〜(^-^)

コメントする


 


49歳 女性 身長:158.0cm
いつも職場の身体測定の数ヶ月前にダイエットし、数キロ減り、一年後には戻り、また慌ててダイエットする…の繰り返し…>_<…
今回は、一年かけて頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

最終的には、60`を切る…出来たら目標55`*\(^o^)/*
結婚当初の目標…
数キロ痩せるつもりが、20`太っちゃって(T_T)
旦那さんからは、ポッちゃんと呼ばれてます(-。-;

服もいろいろ着たいし、家族で沖縄に(息子17才と娘14才)娘ッチ高校合格祝いとして又行きたい;^_^A
その時は、綺麗な海で泳げるように…頑張らねば!
とりあえず、来年のために今年一年頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

皆さん、よろしくお願いします(*^^*)

** 目標 **6月11日(火)現在 81.7`
・6月中に80`を切る ・・・微妙 (-。-;
・7月中に78`・・・・・・残念 (T ^ T)

やっと、80`を切ったかと思いきや
又、80`台に(-。-;
なかなか80`の壁を完全に突破出来ず
8月になってしまいました^_^;

先ずは、80`の壁を完全に突破し、
78`になるように頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

・8月中に78`になる
10月は、ほとんど77`台なんで
78`の壁を突破した…かな!(*^^*)!
・11月の目標は、75`

=** 2年目 **=
平成26年5月の職場の健康診断も終わり
改めて又1年頑張りたいと思います
ダイエットをして思った事は、
食事制限だけでも、運動だけでもダメ!
両方を無理なく続けられるダイエットを
毎日、体重を計りながら継続する事(^-^)
なかなか難しいけど…

=** 3年目 **=(H27.4/27健康診断 73.2`,88p)
ダイエット2年目はストレス等で体重キープにとどまり・・
なので、2年目と同じ目標ですが、ストレスに負けず
今年こそ何とか60`台頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

***目標***(H26.5.17現在74`)
5月中に73`台になってたい
6月中に71`台に…
7月中に70`台に…
8月中に68`台に…
9月中に67`台に…
10月中に65`台に…
11月中に64`台に…
12月中に62`台に…
H27.1月中に61`台に…
2月中に59`台に…
3月中に57`台に…

理想ですが、2ヶ月で3`ペース
先ずは、旦那さん(68`らしい)より
軽くなりたい^_^;
付き合ってる時(旦那:52`,私:65`)
から今まで常に10`以上重く
はじめて今回、6`差まで縮めた…(^o^)/
このまま5・4・3・・0・-1・-2と
旦那さんより先ずは軽くなる( ̄^ ̄)ゞ

そして来年、子供の高校進学祝いに
50`台で沖縄に行けるように(^O^)
子供には勉強を…私はダイエットを
頑張ります(^o^)/

ダイエットは
職場からのウォーキング一時間
日曜は家族でウォーキング二時間
出来る時にDVDで運動

食事は月に2度、脂肪燃焼系スープを
2日程する
後は、腹7分目

ダイエット継続意識保つ為に、
毎日歩き、体重を計る
食事面はやる時はやるけど
普段は、マッタリ好きな物を食べる

1年ダイエットして感じたから
基本的にはこんな感じで
ぼちぼち頑張って行こう( ̄^ ̄)ゞ

2013年6月1日スタート
開始時82.9kg   
-7.6kg
現在75.3kg 37.0%
あと10.3kg
目標65.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.9s

一覧へ

 

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

とりにくくん
30歳 男性 
172.2cm 89.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!