日記
2014年1月25日(土)
体重50.9kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 1,101 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

子供と30分思い切り遊ぶ

○

15分ストレッチ

○

夜ご飯は炭水化物なし

○

起きたらお白湯

○

毎日5時起床21時就寝

○

歯磨きは足ツボマッサージしながら

○

お通じ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ダイエットグッズ

20:01
体重50.9kg  体脂肪率21.7%

育児中のため、基本自分の時間がないので、ながらダイエット目指してスリッパ購入♪
踵が浮くやつはたくさん見てきたけど、今回買ったのは、土踏まずを刺激してくれるツボ押しみたいなのが付いてるスリッパ!

キッチンで使う予定で、今日の晩御飯を作る時から使用開始!
足ツボマッサージ好きの私には最高にきもちいい♪
ユラユラ揺れるから、足もだるくなって効果期待できるかな☆


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37歳 女性 身長:158.0cm
2度の出産と授乳を終えました。
体重ではなく、体型重視でキレイなお母さん目指してます♪

みなさん、一緒に頑張りましょう☆
2014年1月22日スタート
開始時50.4kg 22.5%
-0.2kg +0.4%
現在50.2kg 22.9%
あと5.2kg あと3.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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