日記
2014年1月25日(土)
体重59.0kg   体脂肪率35.0%

ウォーキングを30分以上。

○

お風呂で半身浴とマッサージ。

○

朝・夜くびれ作る体操をする。

○

夜中にお菓子を食べない。

○

食べ過ぎDay

19:45
体重59.0kg  体脂肪率35.0%

今日のご飯

朝*
辛子明太子おにぎり1個
赤だし
黒烏龍茶

昼*
ケチャップチキンカツ2切れ
玄米1膳
豆腐とワカメの味噌汁
野菜サラダ

夜*
回転寿司3皿
フライドポテト約10本
お茶

ウォーキング30分

今日は食べ過ぎDayでした〓
なんだか食欲がいっぱいで。
反省して明日からまた頑張りますo(`^´*)


コメント
2014年1月25日 23:48
こんばんは☆ミ

私も今日は平日のようにはいかなくて。
あ〜明日も怖いな。

ウォーキング、毎日えらいですね〜♪

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40代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(*^o^*)
やばぃと思いながらも、ここまで太ってしまいました
目標マイナス10kg
一人だと挫折するので、仲良くしてくださる方募集中です
よろしくお願いします

激しい運動は苦手ですが、ウォーキングやマッサージや色々試してみたいと思います
2012年2月1日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-5.7kg -3%
現在58.8kg 34.0%
あと6kg あと6%
目標52.8kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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