日記
2014年1月25日(土)
体重54.6kg   体脂肪率29.8%

夜のウォーキングを60分以上行う

○

エアロバイク40分以上行う

○

お風呂で足のマッサージ

○

フラフープ15分以上行う

○

運動って

19:04

運動は夜の夕飯のあとにウォーキングとエアロバイク・フラフープをやっているのだけれど、朝の空腹時間にするほうが脂肪燃焼効果が高いらしい。

朝・・・。

朝は忙しいからな〜〜。

朝運動するなら仕事前に絶対シャワー浴びなきゃなんないし。

今は朝7時に起きて、ご飯作ったり化粧したり準備したりするとあっという間に出勤時間。

1時間のウォーキングを朝にするとするとシャワー時間も含めて少なくとも1時間半は早く起きなきゃなんない。

ってことは5時半起きーーー(´Д`;)

しかも今の時期じゃ、朝の5時半なんて超寒いw

うーん、さすがに無理かな〜。

朝と夜の運動では脂肪燃焼効果はどれくらい違いがあるんだろう。。。
違いが5倍くらいあるなら頑張ろうかなw


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40歳 女性 身長:157.0cm
結婚8年目の主婦です♪結婚後、太る一方で最高は62kgまでいきました(^^;
ダイエットを何度かやりましたが、すぐに断念してしまい、ここ数年は59sから変わっていません。
今回こそダイエットを頑張ろうと決意しました!
目標達成まで頑張ります♪
2014年1月20日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-0.2kg -4.1%
現在58.8kg 27.9%
あと10.8kg あと3.9%
目標48.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

さや
女性 
158.0cm 51.0s

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