日記
2014年1月24日(金)
体重84.8kg   体脂肪率39.6%

おやつは納豆と豆腐

○

階段の昇降は爪先で

○

歩く時は、ヘソの下に力を入れて、頭の先を引っ張られる感じで。

○

トイレで身体ひねり

×

毎晩柔軟体操

×

筋トレ

18:03
体重84.8kg  体脂肪率39.6%

筋トレしないと。


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50代後半 女性 身長:165.6cm
ストレスが重なると太ってしまう…。
2014年1月15日スタート
開始時92.8kg 38.4%
-18.8kg -1.9%
現在74.0kg 36.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標68.5kg 30.0%

 

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