日記
2014年1月25日(土)
体重63.6kg   体脂肪率28.8%

毎日体重を測定する

○

お腹いっぱい食べない

○

肩甲骨体操 100回

○

お風呂足首まわし ふくらはぎマッサージ

○

ひさびさまったり

17:16
体重63.6kg  体脂肪率31.3%

予定のない休日

明日はまた打ち合わせに衣装合わせとバタバタ

なので、今日は一日かけてデトックスします

とりあえず睡眠

10時まで寝ました

食事

朝昼兼用のしっかりご飯食べて

久々の間食

マフィンを一つ(°_°)

まいうーーーーー(T ^ T)

幸せでした

んで昼からは体を動かして

ウォーキング1.5時間

ビリーズブートキャンプ20分

トレーシーメゾット40分

ふーーーーー

スッキリ!!!

夜は岩盤浴の予定^o^


ひゃっほーぃ(^◇^)


コメント
2014年1月25日 17:35
式の準備忙しそうですねー。
うちも引越し落ち着いたら考えないとなぁ。。
しっかし、運動たくさんして偉いー(^^)
せめて腹筋して寝よう。。笑
2014年1月25日 17:49
ナナさん
元々動くのは好きです(O_o)でも、寒いのが嫌いですー(O_o)飲み会楽しんで明日頑張りましょー^o^
2014年1月25日 19:10
こんばんわ!すごい運動量ですね☆そんなに動くならマフィンの一個くらいヘッチャラだぁ 私も運動しなきゃなぁ〜〜
2014年1月25日 19:39
ひとちんさん
もうちょっと細くなったら走りまーす!今はまだ重くて膝に来そうです!!爆笑
 
 
2014年1月25日 21:17
はじめまして!ビリーやってるんですね、、、!!!!きついことで有名なアレを!!!!!すごいです、、、、ウォーキングとかも!すごい、、、!見習いたいですー><
2014年1月25日 21:31
りんごさん
はじめまして^_^ビリーは身体を温める意味でやります!なのではじめの20分のみです!全部してしまうとムキムキになってしまうので…その後に体幹を鍛えるためにトレーシーメゾットをします(O_o)
これが本当に辛い(O_o)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
2014年絶対痩せます!!!!!!!
結婚式で皆を どひゃーっと 驚かせて
サプライズ爆発のパーティーにした〜い!!!!!
2014年1月6日スタート
開始時67.8kg 28.4%
-9.6kg -5.4%
現在58.2kg 23.0%
あと13.2kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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