日記
2014年1月25日(土)
体重58.8kg

姿勢良く!!

未記入

リファで全身マッサージ!!

未記入

暇があれば肩甲骨の体操!

×

1口30回噛んでゆっくり食べる

×

バランスボールで太ももの筋トレ

×

つま先立ち お尻お腹しめる!

×

骨盤歩き 前後左右

×

お腹引っ込めてフリフリ体操

×

ダラダラせずに家事で体を動かす

○

笑顏を心がけてます

17:00
体重58.8kg

わたし、家のリビングの1番目立つところに全身鏡置いてます。

それで、ふと気を抜いてた時に見たら、姿勢の悪さと表情に目がいきます。

それで意識して、背筋ピン!とさせて、お腹グッと引っ込めて、お尻キュッと引き上げて、さらにニコッと笑顔作る練習してます(^^)笑


人にあんまり見られたくない姿かな?笑


けど、効果ありです\(^o^)/
美意識を高めるコツは、常に誰かに見られてると意識することだそうです\(^o^)/
オススメです\(^o^)/



コメント
2014年1月26日 21:02
こんばんは(*^▽^*)ノ

私もピンキーでダイエットを始めてから
全身鏡を買ったよ(笑)
つま先から頭のてっぺんまでを映すって
意外に大事だと思う。

そうそう。
姿勢で印象ってかなりかわるもんね。
私は猫背というより肩が上がって首が前に寄りがち。
全体的にバランスが前に傾いてるって感じで。

でもいい心がけだよね(^-^)
私もにっこりを心がけよう。
まあ、職業柄結構笑顔は作ってるけど。
いつでも自然なにこやかな笑顔が出来れば
素敵だよね♪

じゃあ、じゃあ。
産後ダイエッターさんは私が見てるね[壁]_・)チラッ
え? 違うって?(笑)
でも確かに見られてる意識って大事だと思う。

産後ダイエッターさんはご主人が大好きで
お子さんたちにすごく愛情があるのを感じられるし
本当に素敵な女性なんだなと(*^▽^*)

私もあやかろうっと♪
ジェシカ
2014年1月26日 23:54
全身鏡良いですね♪
美意識を高めてみたいですo(^o^)o
 
 
2014年1月28日 01:16
こんばんは。
試験が終わってまたダイエット再開しました。
体重&体型も増えてしまったのでまた一から出直しですσ(^_^;
よろしくお願いします!
2014年1月28日 14:04
紅花さん
いつも優しいお言葉をありがとうございます*
わたし一人ぢゃダイエット出来ないので、ぜひぜひ見ていてください\(^o^)/


ジェシカさん
オススメですょ\(^o^)/
気持ち的に上がります!!
ぜひぜひやって見てください\(^o^)/


まゆさん
お久しぶりです!
わたしも最近、増量中です…
気合いがたりませんね。笑
一緒に頑張りましょ!\(^o^)/

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31歳 女性 身長:158.0cm
食べるの大好きな 二児の母です。
産後のダイエットで人生を変えるくらい痩せてやろうとおもってスタートしました!
産後半年でなんとか15キロ減量。

ここからが勝負!!
ダイエットして自分に自信をもって人生楽しく過ごせるようになりたい!!と決意新たにがんばってます!

食べない!ではなく、食べたいのなら、動く!
動いて、食べる!*\(^o^)/*

わたしの【動く】とは、特別な運動はしてません。

とにかく体を動かして子どもと楽しく遊ぶ!
怠けずに家事をする!
あとは、姿勢をよくする!

名付けて【育児ダイエット】!!
子どもがぐずったら、私を動かしてくれてる。ダイエットに協力してくれてる。子どもたち、ありがとー!!と、プラス思考に考えて行けば、ダイエットも育児もうまく行く気がします!

ここまで、痩せれたのも、子どもたちのおかげです*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*




これをモットーに元気にダイエットがんばってます!

一緒にがんばってくれる方、コメント待ってます!


2013年8月18日スタート
開始時72.0kg   
-15.2kg
現在56.8kg 28.5%
あと0.8kg あと3.5%
目標56.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

バンコラン
30代後半 女性 
152.0cm 46.2s

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