日記
2014年1月25日(土)

パンは食べない!!

×

炭水化物は一日一食

×

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

×

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

×

一日1500kcalまで

×

3:2:1の食事を心がける

×

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入


今日食べたもの。

7:00 ミニクロワッサン2

8:00 おにぎり

11:00 おにぎり

16:00 おにぎり1/2 肉じゃが ロールケーキ ポテチ

バイトだから不規則になってしまった(。-_-。)

しかも、お菓子食べちゃったし
ああああああああああああ


想定カロリー
1800i


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20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.5s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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