ダイエット日記 > ひとちんさんのマイページ > 看病中のダイエット!
日記
2014年1月25日(土)
体重54.5kg   体脂肪率31.3%

食べ順。野菜を先に。

○

炭水化物の量とおやつに注意

○

軽い運動やストレッチ

×

焦らない。長期戦で!

○

食事内容の記録

×

お友達のみなさん、コメントにお返事できてなくってごめんなさい!子どもの看病が落ち着いたら、また二倍にしてお返事しますー♪

子どもが病気になると、料理を作る暇が無くなり、いつもなら、うどんのみ!とか炭水化物のみで済ませちゃうんだよね。

でも、それじゃいかーーん!!というわけで、

今朝、旦那さんがいるうちに近所のコンビニまでチョコっと買い出しへ!

今日のお昼の、
海藻サラダ 35キロカロリー
焼き鳥 4本 130`カロリー

をGETしてきました!これって、ダイエット成功者の本で読んだけど、いいメニューみたい♪
コンビニも、上手く使えばほんとうに便利だし、色々あるしね!
カロリーも書いてあるし♪
もちろん、スイーツの誘惑には負けたらいけんけど(笑)
子どもにはうどんを作って食べさせつつ、簡単にお昼を済ませられてよかった☆
あ、私は、上の2品に、軽くごはんとミカンも食べました。
でも、今朝は5時半起床で動いてるからか、お腹が満たされないーー おやつ、何か、いいものないかなぁー 

子どもが昼寝から起きたら、一緒に赤ちゃんせんべいでもかじるか!(笑)


コメント
2014年1月25日 14:39
家庭料理の方が体に良いのはわかっててもカロリー計算難しいですよね(T ^ T)その点コンビニはカロリー計算しやすくて便利ですね^o^
2014年1月25日 19:14
〉〉ぼーぶさん

そうですね♪コンビニ行ってお菓子やジャンクフード買ってちゃダメダメだけど、上手く取り入れたらダイエットもやりやすいですっ☆
挫折しない為にも忙しい日は上手く利用しようっと♪
 
 
2014年1月25日 19:16
コンビニもうまく使えば、ダイエット向きのあるよねー。

ほとんどどれにもカロリー書いてあるから、安心だよね。

私、今コンビニでバイトしてるんだけど、暇な時、商品の後ろみてカロリーチェックばっかしてるよ(笑)

菓子パンのカロリーがほんとに怖すぎる!!!
2014年1月25日 20:52
〉〉りりさん
コンビニは種類が豊富ですもんね!
おつまみ系の、焼きいかなんかも、まだいいかも♪ってチェックしました☆
菓子パンは、本当に高カロリー(^_^;)そのぶん、お米たべようって今は思ってますよ〜

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40代前半 女性 身長:153.0cm
今年の初めにダイエットを開始した直後に妊娠発覚!

そして、9月に無事出産しました!

産後、完全母乳で育児中にも関わらず、体重が戻りきらない・・・一人目の時にはすぐに戻ったんだけどなぁ。そもそも、妊娠前に増えてた体重の分もあるし・・・
母乳あげてるからお腹が空いちゃって間食が多いけど、このままじゃやばいかも!ってことで、母乳に影響のない範囲で無理なくダイエット再開します!!

産後の体重が気になるママさん、お友達になってください!!一緒に頑張りましょうー☆(´ゝ∀・`)ノシ
2014年1月13日スタート
開始時58.3kg 33.0%
-4.1kg ±0%
現在54.2kg 33.0%
あと2.2kg あと7%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 56.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.6s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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