日記
2014年1月23日(木)
体重62.4kg   体脂肪率32.1%

夜は炭水化物ぬき

○

30分以上のウォーキング

○

朝、布団で目覚める

○

オチョダイエット 8×8回

未記入

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

朝バナナ

×

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○

エアなわとび、まずは5分

○

2週間終了(´-ω-`)

23:59
体重62.4kg  体脂肪率32.1%

2週間たったけど、ちょこっとしか減らなかったなぁー(>ω<)/。・゜゜・
完全に頑張り不足と、意識の薄さと、昼の外食が続いてるのもあるなぁ(´-ω-`)

朝バナナ、辞めることにしましたΣ( ̄ロ ̄lll)
期間が間近くて中途半端だけど、見切りをつけます…私には合わないと思う↓


朝・ご飯
納豆

昼・サラダ
ピザ
グレープソーダ

夜・スープ
唐揚げ
ピーナッツ

ウォーキング・1時間


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30代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪

とてつもなく痩せにくくなってる今日この頃。
2010年夏は52キロだったのに、徐々ーに増えて今に至ります・・・。
徐々すぎて、気付くのが遅すぎました(-"-)
今回、最終夏までに完結!と長めに設定して、頑張ります!!
ちゃんと記録も続けていこうと思います。


2017年8月追記
2017年2月下旬
体重計が64.2を示しました。
さすがにさすがに驚いて…痩せてほしいと頼まれました。
ダイエットスイッチが、遂にオン!連打です。
3月からスポーツジムに入会。
2014年1月9日スタート
開始時63.7kg 34.0%
-8.9kg -11.5%
現在54.8kg 22.5%
あと1.8kg あと0.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (♂幸せのサプリin横浜)
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  • マグロ料理(♂幸せのサプリin横浜)
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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