日記
2014年1月24日(金)
体重77.0kg
収支カロリー 535 kcal
摂取カロリー 2,870 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

炭水化物は1日20cまで

未記入

有酸素運動をする

×

筋トレ2セットする

×

8時以降は食べない

×

ご飯おかわりしない

○

24日目

23:31
体重77.0kg

お兄ちゃん、卒業式無事に終了。
私は体調わるかったけどラーメン久々食べた。
食べすぎたな…
7度五分あって寝てたら旦那さんがカレーチーズ焼き、かきたま汁、しょうが焼きを子供たちにも作ってくれて嬉しかった!

体重増えたみたいだけど…

明日調整できますように。


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40代後半 女性 身長:164.0cm
三日坊主にならないよう頑張ろう〜〜

164a 78.0
2014/8/4 →77.0
2014/8/13→74.9
2014/8/23→73.5
2014/9/2 →72.0
2014/9/12 71.4
2014/9/22 72.5
2014/10/2 72.5 だらだらしてきました〜
2014/10/12 70.5 おっ!気合い入った!
2014/10/22 72.0 集中的に頑張ろ!
2014年1月1日スタート
開始時78.0kg
-0.9kg
現在77.1kg
あと12.1kg
目標65.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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