日記
2014年1月24日(金)
体重57.0kg   体脂肪率28.7%

夜8時以降何も食べない!

×

アイスや間食をしない!

○

昼食の前は必ずサラダを食べる!

○

腹八分目!

×

1/24

23:19
体重57.0kg  体脂肪率28.7%



朝 グリーンスムージー
温野菜 さつまいも、ジャガイモ、人参

昼 サラダ
さつまいも
おにぎり一個
アロエヨーグルト 脂肪0
いもけんぴ少し

夜 サラダ
ほっけ 一枚
煮込みうどん
ココア

やっぱ増えてました(笑)
でも思ってたよりかはだったからよかったかな

やっぱ部活あると帰りが遅くなって
八時以降食べないっていうの難しい(´-ω⊂゛)


筋トレもしました!!!


まだまだこれからー!


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20代前半 女性 身長:157.0cm
-5キロのダイエットに成功したけど3キロリバウンド…
もう、デブなんて言わせない!!!!!!
2014年1月15日スタート
開始時58.6kg 27.0%
-1.8kg +1%
現在56.8kg 28.0%
あと3.8kg あと3%
目標53.0kg 25.0%

 

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