日記
2014年1月24日(金)
体重57.0kg   体脂肪率28.7%

夜8時以降何も食べない!

×

アイスや間食をしない!

○

昼食の前は必ずサラダを食べる!

○

腹八分目!

×

1/24

23:19
体重57.0kg  体脂肪率28.7%



朝 グリーンスムージー
温野菜 さつまいも、ジャガイモ、人参

昼 サラダ
さつまいも
おにぎり一個
アロエヨーグルト 脂肪0
いもけんぴ少し

夜 サラダ
ほっけ 一枚
煮込みうどん
ココア

やっぱ増えてました(笑)
でも思ってたよりかはだったからよかったかな

やっぱ部活あると帰りが遅くなって
八時以降食べないっていうの難しい(´-ω⊂゛)


筋トレもしました!!!


まだまだこれからー!


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.0cm
-5キロのダイエットに成功したけど3キロリバウンド…
もう、デブなんて言わせない!!!!!!
2014年1月15日スタート
開始時58.6kg 27.0%
-1.8kg +1%
現在56.8kg 28.0%
あと3.8kg あと3%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

一覧へ

 

さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!