日記
2014年1月24日(金)
体重80.1kg   体脂肪率25.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

51分の彼女

00:00
体重80.1kg  体脂肪率25.5%

駅のホームで51分発の電車を待つ、顎のホクロがとても

チャーミングな女性が横に並ぶ。見惚れながら乗車。

混んだ車内で揺れ動いているうちに、偶然にも隣り合わせ、

彼女の肘が、脇腹に喰い込む。ぐっと息を詰め、脇・腹の

筋肉を引き締め、呪文を唱える

「カッチンカッチンになれ」!


3か月前だったら、ぷにゅと肘が身体にめり込んでしまった

だろうに。揺れて押されてもずっと息を詰め、力を入れ続け

ながら、脇腹が彼女の肘に語りかける

「ねぇ、結構鍛えているでしょ、お茶しませんか」

「全然ダメ、ほらっ柔らかいわよ。まだまだ脇が甘い」と

言い、さっと降りて行ってしまった。

 もっと、もっと筋力をつけて、51分に乗り込もう。




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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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