日記
2014年1月24日(金)
体重61.2kg   体脂肪率33.6%

お菓子食べない

×

お通じ

○

スクワット10回以上

○

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

糖質制限(朝食)

○

糖質制限(昼食)

×

糖質制限(夕食)

○

ジムに行く

○

やる気ゼロ

22:35
体重61.2kg  体脂肪率33.6%

最近糖質制限もユルユルです。
ご飯が美味しい。
ラーメンも美味しい。
お菓子は止まらない(^_^;)

糖質制限は私に合ってると思ったのになぁ。
反省しながら又頑張らなければ

今月中に60キロ台をさようならしたい。


コメント
 
 
2014年1月25日 12:46
わたしもです。はやく50台いきたいです。楽しみつつやろうね!!
2014年1月25日 18:11
ゆめ子さんと一緒に50台に行けると嬉しいなぁ〜
ちょっとやる気出てきた(o゚▽゚)o
ガンバロウネ!

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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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