日記
2014年1月24日(金)
体重59.5kg

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

のんびりしすぎた〜

22:34
体重59.5kg

生理中、ゆったりしすぎた〜。体重、めっちゃ増加してた〜。どうしようどうしようどうしよう…。

しかもそんな時に限って知り合いの人に夜ごはんにってコロッケ頂いちゃった。

やることはきまってます。食事・運動。

やせ期突入なのでがんばる!!

朝 トースト ヨーグルト オレンジ

昼 もち

夜 ご飯 納豆 コロッケ キャベツの千切り トマト

その他 しょうが湯 クッキー


コメント
ゆのん@非公開
2014年1月25日 11:05
おはようございます♪

私も正月明けに1kg増えてましたー ( ´ ・ ω ・ ` ) ポヨーン
でもいつも通りの食事と運動で、平日の5日間で元に戻せたから
こーちゃんさんもきっと大丈夫ですよ☆

やせ期活用でがんばってねー p(*^▽^*)q

2014年1月25日 20:44
こんばんは。

「どうしようどうしようどうしよう」の連呼が超切実で(^。^;)
今から間に合うかどうかですが、
豆乳を200mlづつ生理前から生理中に飲むと
痩せ期にスルッと体重が落ちやすくなると教えてもらいました。

それだけで落ちるわけではないですが、運動と合わせて
豆乳も毎日摂取するといいと思います♪
豆乳は脂肪の吸収抑制・食欲の低減・基礎代謝の向上に、
あと美肌・美髪効果もあります。
2014年1月25日 23:27
ゆのんさん☆
やせ期に一気におとすのがやっぱり一番大事ですよね。この1週間は特に頑張ります!

ちょたろうさん☆
ほんと超切実です〜。豆乳、ダイエット以外にも体によさそうなので、明日早速買いにいきます♪

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48歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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