日記
2010年7月14日(水)
体重103.0kg   体脂肪率28.9%

間食しない

×

飲み物は水かお茶

○

良く噛んで食べる

○

人並み以上食べないw

○

自炊の場合は作り過ぎない(1人前まで)

○

自転車最低30分以上

○

おお?

00:00
体重103.0kg  体脂肪率28.9%

また体重減った!

体脂肪すこーしあがっとるけど。。w

まwいいかw



それより、自転車届いたはいいけどペダルがない!!w
梱包ミスだそうです><

自転車は明日からだ。。


でも代わりに今日もランニング&ウォーキング一時間がんばったw
近くにでかい川があってよかったw




朝  ご飯 エノキ茸のしょうゆマヨ炒め 

昼  醤油掛けうどん 骨付き鳥の塩ダレ焼き 味噌汁

間食  パピコ半分?一本w

間食  わらび餅風こんにゃく

夜  ご飯 ブリ照り ポテトサラダ


この調子でがんばろーー! 


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34歳 男性 身長:176.5cm
この日記のようにこまかくグラフに出ると
やる気でるなぁ〜^^
ダイエットが初めて楽しいと思ったw

今まではガタイいいから、と言い訳にしてきたけど
さすがに通用しなくなってきた。。。。
名実ともにガタイのいい野郎になるためがんばりまー!



・・・それと、タキシードが似合う男になりてぇ
2010年7月11日スタート
開始時105.0kg 30.0%
-12.2kg -5.5%
現在92.8kg 24.5%
あと7.8kg あと9.5%
目標85.0kg 15.0%

 

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yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

黒髭
40歳 男性 
177.0cm 91.2s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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